1：なぜ職場の人間関係はギスギスするのか？その原因と心理背景
1-1：感情を垂れ流す“お漏らしおばさん”の正体とは？
職場で常に怒ってばかりの人、いますよね。
実はその怒り、認知科学者の苫米地英人先生によると“排泄物”と同じく、生理現象の一種。
つまり、怒るという感情は生理現象なので悪くなく、”怒らないように”すること、我慢することは体に良くないそうです。
ただ、便意をもよおしたらトイレに行くのと同じで、人前で怒り散らかすのは、「人前でお漏らし」と一緒。
自分の不満や苛立ちを周囲に撒き散らすことで、職場の空気は一気にギスギスしてしまうのです。
私の周りにもわざわざ怒鳴り散らかす”お漏らしおばさん”、説教が趣味の”お漏らしおじさん”がいますが、大人になってもおねしょが治らないなんてなんだかかわしそうですね…
1-2：お局化の心理：なぜ人は職場で攻撃的になるのか
お局と呼ばれる人たちは、長年の経験や立場から「自分が正しい」と思い込みやすくなります。
今の会社が長く、よその会社のことを知らないため、その会社での常識が全て、更には「自分がルール」だと勘違いするようになります。
そして、新しい価値観や若手の存在に対して無意識に防衛反応を示し、口調や態度が攻撃的に。
これは、自己肯定感の低下や、承認欲求の裏返しでもあります。
出る杭を打つことでしか自分の存在を証明できないのです。
1-3：ストレスと職場の空気が連鎖する理由
一人の怒りやイライラは、周囲に連鎖しやすいものです。
特にオープンスペースの職場では、ネガティブな感情が空気を通して伝わりやすく、無言の圧力や不穏な空気が蔓延。
すると、周囲も本音を言えず、どんどん人間関係が閉じていきます。
以前、オフィスの蛍光灯がチカチカしていたことがありました。
お局は出社するなり「なんで誰も替えないの！！」とブチギレました。
別にその場にいた誰の役割でも無く、むしろ総務部のお局の仕事なのでは？と思いましたが新入社員の女性は自分が悪いのだと思い込み、メンタルを崩して休職、退職してしまったことがありました。
2：“人前で怒る人”への上手な対処法｜あなたを守る3つの知恵
2-1：怒りを受け流す！感情のバリアを作る方法
まず大切なのは「相手の感情は相手のもの」と切り離して考えること。
怒りをそのまま受け止めると、自分までストレスを抱えてしまいます。
深呼吸や視線を外すなど、シンプルな行動でも感情的な境界線をつくることができます。
”怒りの感情は排泄物”だと思うと、「なんであの人怒ってばっかりなんだろう」というストレスも無くなります。
人間だれしも排泄をします。
飼っている猫ですらトイレでできるのに、そのおばさんはお漏らししてしまってるだけなのです。
2-2：職場でギスギスしない距離感コミュニケーション術
無理に仲良くしようとするよりも、適度な距離感と礼儀正しさが大切。
相手の機嫌に左右されず、挨拶・報連相・必要なやりとりに徹することで、無用なトラブルを防げます。
「干渉しすぎない」ことも、円滑な人間関係のコツです。
気に入られようとすると、今度は”陰口を漏らしやすい相手”として怒られることが減ってもグチグチとネガティブな話を常に聞かされるようになります。
人にもよりますが、ネチネチ聞かされる方がメンタル的には答えるでしょう。
また、「自分がいない時は自分の陰口を言われてるのかも…」というネガティブサイクルに陥りがちなので、敵ではないけど仲良くならない適切な距離感を意識しましょう。
2-3：巻き込まれないための“察知力”とセルフケア習慣
ギスギスした空気を敏感に察知できるようになると、自分の心も守りやすくなります。
深呼吸をして切り替えたり、「雰囲気に飲まれない」と意識的に自分を保つ決意をすることは重要です。
また、帰宅後にネガティブな感情を引きずらないために、ストレッチや音楽、アロマ、入浴などセルフケア習慣を取り入れるのもおすすめです。
古代から、水に入って体を清めたり、滝行をしたりと、シャワーを浴びると文字通り「水に流す」ことができます。
物理的に流すことで気持ちも入れ替わります。
3：お局をイライラさせないオフィスカジュアル
3-1：悪目立ちしない！“ちょうどいいおしゃれ”がカギ
職場で必要なのは「目立つおしゃれ」よりも「空気になじむ上品さ」。
過度な露出や華美な装飾は避け、シルエットや素材で差をつけることが大人の知的センス。
ネイビーのシャツやワンピースは、悪目立ちせずきちんと感を演出できます。
3-2：「清潔感」と「柔らかさ」を両立させる色選び
お局が気にするのは“清潔感”と“協調性”。
ネイビー×白や、ベージュとの配色は柔らかさと知性を両立させる王道の組み合わせ。
トゲのない印象を作りながら、自分らしさも大切にできる配色です。
3-3：お局の地雷を踏まない“賢い印象”の作り方
派手すぎないアクセサリー、落ち着いた色味のネイル、きちんと感のあるヘアスタイル。
また、肌の露出など”若さ”の印象を与えるものは厳禁。
こうしたディテールが「わきまえてる子」という安心感を生みます。
前述した新入社員の女性は入社二日目にジーンズを履いてきたり、注意された後もスーツにスニーカーを履いていたことでお局のターゲットにされていました。
過度に意識する必要は無いですが、わざわざ地雷を踏みにいかないようにしましょう。
お局の視線も安心な美シルエットネイビースーツでイライラさせないオフィスカジュアル
落ち着きのあるネイビーカラーと洗練されたシルエットで、お局の目にも好印象を与えるスーツです。
適度な光沢感と上品な仕立てが、控えめながらも存在感のある雰囲気を演出します。
イライラさせない絶妙な丈感とフィット感で、オフィスカジュアルの中でも特に信頼感を醸し出すデザインに仕上がっています。
淡いブルーのシャツと合わせることで柔らかさも加わり、周囲との調和を大切にする大人の女性らしさが引き立ちます。
お局との距離感を適切に保つ上品パンツスーツでイライラさせないオフィスカジュアル
落ち着いたネイビーのダブルボタンデザインは、お局をイライラさせない程よい存在感を放ちます。
女性らしさと知的さを兼ね備えたシルエットで、オフィスカジュアルながらもきちんと感のある印象を与えます。
美しいラインを描くパンツスタイルは動きやすさも兼ね備えており、忙しい職場でも快適に過ごせます。
上品な光沢を持つ素材感は高級感があり、お局からの「若いのに調子に乗っている」という印象を与えない絶妙なバランスを実現しています。
お局の目線も意識した知的ネイビースーツでイライラさせないオフィスカジュアル
白シャツとの組み合わせが清潔感と誠実さを演出し、お局からの信頼を勝ち取れるデザインです。
イライラさせない程よい主張の上質シルエットは、オフィスカジュアルの中でも特に好感度が高いアイテムです。
丁寧な縫製と素材選びにこだわった一着で、細部まで気を配る誠実な印象を与えます。
ネイビーの落ち着いた色合いは季節を問わず活躍し、職場での様々なシーンに対応可能。
お局との関係性を意識した女性にぴったりの一着です。
お局との関係性も考慮した大人の洗練ネイビースーツでイライラさせないオフィスカジュアル
大人の女性らしい洗練されたシルエットで、お局の視線を気にせず堂々と着こなせるパンツスーツです。
着る人の品格を高めるネイビーカラーは、オフィスカジュアルの中でも特に信頼感を醸し出します。
イライラさせない絶妙なデザインバランスで、主張しすぎず埋もれすぎない絶妙な存在感を放ちます。
適度なゆとりと美しいラインを両立させた仕立ては、長時間の着用でも快適に過ごせる機能性も兼ね備えています。
お局の心を穏やかにする上質ネイビージャケットでイライラさせないオフィスカジュアル
洗練された雰囲気を醸し出すネイビージャケットは、お局との関係性を円滑にする一着です。
上質な素材感と丁寧な仕立てが、オフィスカジュアルの中でも特に高級感を演出します。
イライラさせない程よい存在感と落ち着いた色合いで、職場での信頼関係を構築するのに役立ちます。
様々なボトムスと合わせやすいデザインで、着回し力も抜群。
季節の変わり目にも対応できる使い勝手の良さが魅力です。
職場の人間関係は、自分の心の持ち方とちょっとした工夫でグッとラクになります。
「怒りを垂れ流すおばさん」に振り回されず、自分らしく働ける空間をつくること。
その一歩が、感情の境界線を意識し、穏やかな印象を与えるネイビーファッションを味方にすることかもしれません。
今日からあなたらしいオフィススタイルで、ギスギスしない毎日を始めましょう。
